Jeśli jesteś aktywny fizycznie to z pewnością doskonale wiesz, że najlepiej w trakcie treningów sprawdza się woda mineralna i napój izotoniczny. Zastanawiałeś się kiedyś dlaczego? Słodkie napoje gazowane należy zupełnie wykluczyć. Zawierają tak dużo cukrów, że nasz trening może iść na marne po wypiciu szklanki Coca Coli. Nie zawiera ona żadnych przyjaznych składników, które szybko postawiłyby nas na nogi.
By dowiedzieć się, dlaczego tak bardzo zaleca się woda mineralna warto odpowiedzieć sobie na pytanie jakie składniki mineralne tracimy podczas aktywności fizycznej. To przede wszystkim sód, wapń, magnez, i potas. Po tym sami możemy podać odpowiedź co pić w czasie treningu – wodę! Zawiera ona te najważniejsze składniki. Dzięki temu jesteśmy w stanie szybciej do siebie dojść. Jeśli jednak szukamy czegoś bardziej smakowego i silnie walczymy z tym, by znów nie sięgnąć po gazowany napój warto zrobić swój napój izotoniczny. Już trzy składniki wystarczą, by wykonać go w domowym zaciszu. Nadając mu nieco cytrusowego smaku będziemy spokojniejsi i skutecznie odzwyczaimy się od picia słodkich napojów gazowanych.
