Skala, według której sprawdzić można swój współczynnik masy ciała do wzrostu, sprawia, że każdy może szybko sprawdzić współczynnik BMI w warunkach domowych. Jeśli problemem jest kilka nadprogramowych kilogramów pomoże nam ustalić, czy jest to stan zagrażający zdrowiu. Podobnie, gdy grozi nam już chorobliwa i niebezpieczna otyłość pokaże nam jak poważny jest ten problem. Zły stosunek masy ciała do wzrostu może być niebezpieczny dla ogólnej kondycji organizmu.
Warto także pamiętać, że wskaźnik BMI pomoże ocenić powagę sytuacji, gdy nasza waga jest zbyt mała do naszego wzrostu. Przy bardzo dużej niedowadze, grozi nam niedożywienie oraz inne bardzo groźne konsekwencje dla zdrowia całego organizmu. Niedowaga, może wynikać z przedłużającej się choroby i jednocześnie pogłębiać jej objawy i nasilenie. Trzeba jednak zdawać sobie sprawę, że wskaźnik ten będzie bardzo niewiarygodny w przypadku osób uprawiających zawodowo sport. Wynika to z ich zawartości mięśni w stosunku do tłuszczy, gdyż mięśnie są cięższe od tkanki tłuszczowej. W takiej sytuacji organizm sportowca ocenia się w całkiem inny sposób.
